Sposoby na stres
W dzisiejszych czasach, kiedy to z coraz większym trudem dajemy radę wyrobić się z przytłaczającymi nas terminami, załatwianiem spraw, a także różnego typu codziennymi wyzwaniami, trudno jest mówić nam o relaksie. Co więcej, rośnie liczba osób, które po prostu zapominają tym, w jaki sposób się wypoczywa, no i o tym, jak bardzo istotne jest to dla naszego codziennego funkcjonowania.
W konsekwencji powyższego, narasta w nas stres. Co robić, aby nas nie sparaliżował i nie zdemotywował, w dążeniu do celów, które sobie wyznaczyliśmy?
Jak radzić sobie ze stresem?
Według psychologów, w walce ze stresem pomagają proste przyjemności. Przykładem, mogą być zakupy lub też wyjście na obiad na mieście. Dokładnie tak, dla niektórych bowiem stres związany z przygotowywaniem posiłków w pośpiechu, kompletnie zabija radość płynącą z jedzenia.
Aktywność fizyczna, również może być dobrym sposobem na stres. Tutaj, możemy sięgnąć po bardziej statyczne aktywności, jak joga, ale także wybrać kompleksowe, wyciskające siódme poty, treningi na siłowni. Właśnie, gdy już jesteśmy przy ruchu – ostatnie badania amerykańskich psychologów dowodzą, że regularny jogging, pozwala na dostarczenie organizmowi większych dawek serotoniny. Nie na darmo nazywa się ją „hormonem szczęścia”, ponieważ duże jej pokłady, wpływają na pozytywne funkcjonowanie organizmu, na bardzo wielu różnych płaszczyznach.
Warto też pamiętać o tym, że idealną bronią w walce ze stresem, może okazać się książka. Czytanie., pozwala pobudzić wyobraźnię, dzięki czemu oddala nasz tor myśli od stresowych czynników. Poza tym, możemy potem spojrzeć z dystansem na problemy, które często okazują się w praktyce totalnymi błahostkami.
Sposoby radzenia sobie ze stresem u ludzi, zależą też mocno od tego, jakie mają uwarunkowania charakterologiczne, nie ma złotego środka „dla wszystkich”.
