Sposoby na rozbudzenie się

Wiele osób, codziennie boryka się z tym samym problemem. Niby się budzą, przy dźwiękach radia czy budzika, ale od tego obudzenia się do samego wstania z łóżka, jeszcze daleka droga. Gdy się to już uda, wcale nie czujemy się rześcy i świeży, pełni energii i gotowi do tego, by stawić czoła wyzwaniom codzienności.

Co możemy w tej sytuacji zrobić? Jest kilka sposobów na rozbudzenie się, które na pewno okażą się pomocne i wesprą nas w pierwszym starciu z każdym kolejno nadchodzącym dniem.

Najlepsze sposoby na rozbudzenie się

Gdy jesteśmy zaspani, mamy „zaklejone” oczy i totalnie nie wiemy co się dzieje – naszym sprzymierzeńcem numer jeden, będzie zimna woda – ona pomaga na rozbudzenie. Wystarczy przemyć twarz i dokładnie wypłukać oczy, by zrobiło się nam lepiej. Jeśli jednak masz taką możliwość, to w celu rozbudzenia się możesz też wziąć zimny prysznic, gwarantuję, że podniesie Ci on ciśnienie i mocno Cię rozbudzi. Jeśli natomiast wiesz, że do łazienki nie dojdziesz, to przy łóżku trzymać możesz spryskiwacz z wodą, którym ochłodzić zawsze możesz się od ręki.

Jeżeli ktoś obawia się porannego szoku termicznego, nie ma problemu, można to samo zrobić letnią wodą, ale jednak to właśnie zimna, gwarantuje lepsze i szybsze efekty.

Jak się rozbudzić? Zjedz coś!

Gdy już przebrniemy przez pierwszą rundę walki, nie ma co – trzeba się posilić, by spadek energii nie dopadł nas w połowie dnia. W tym celu, warto pokusić się o śniadanie bogate w węglowodany. Potrawy możemy dobierać wedle swoich preferencji, ale warto pamiętać, że najlepszym budulcem porannych kanapek, będzie pełnoziarniste pieczywo. Jeżeli ktoś preferuje lżejsze rzeczy ,typu jogurty, warto pamiętać, że wzbogacone o kilka łyżek musli czy otrąb, dadzą nam równie dobrego „kopa”, a rozbudzenie się nie będzie już problemem.

Jeśli senność złapała Cię w ciągu dnia to strzel sobie jakiegoś wafelka, czy czekoladę, słodycze i cukier dodają organizmowi sporo energii, w efekcie czego mocno nas rozbudzają.

Kawa dobra na rozbudzenie

Kolejna sprawa, dla niektórych rytuał i wręcz najważniejsza część dnia, przy której niekiedy, nawet ranga śniadania sprowadzona zostaje do zera. Kawa. Czarna lub biała, słodzona lub nie, dla wielu z nas, stanowi konieczny element, byśmy w ogóle raczyli wyjść z domu. Całe szczęście, że coraz więcej w Polsce punktów „coffee to go”, bo gdy zaśpimy, nie zawsze mamy czas na wypicie kawy ze swojego kubka, we własnych czterech ścianach. Wówczas, każda sekunda jest na wagę złota i trzeba dobrze zarządzać ruchami, by nie zafundować sobie stresu.

Specjalny budzi, pobudzająca muzyka

Zajrzyj na allegro, a znajdziesz tam wiele specjalnych budzików dla prawdziwych śpiochów. Ich funkcjonalność polega na tym, że zaraz po uruchomieniu się zaczynają one latać po całym pokoju, aby wyłączyć taki budzik musisz więc wstać i go złapać, co mocno Cię rozbudzi. Jeśli nie chcesz kombinować, to możesz po prostu zostawiać swój budzik gdzieś daleko od łóżka, abyś musiała wstać, by go wyłączyć.

Pamiętaj też o tym, że pobudzająco działać może również energetyczna muzyka, może warto ustawić taką jako budzik w telefonie?

Trening i wysiłek fizyczny też Cię rozbudzą.

Ostatnim sposobem na rozbudzenie się, który chcemy Ci polecić jest ten najbardziej wymagający. Jest nim bowiem trening i wysiłek fizyczny. Doskonale rozumiem, że łatwiej jest leżeć w wyrku niż ćwiczyć, ale jeśli chcesz się rozbudzić, to musisz ise przemóc. Gimnastyka, bieganie, pompki czy nawet brzuszki są w stanie bardzo skutecznie pobudzić Twój organizm i zachęcić go do życia. Każdy trening skutecznie poprawi krążenie krwi w Twoim organizmie, podniesie Ci ciśnienie i sprawi, że poczujesz się jak młody bóg gotowy do stawiania czoła życiu w kolejnym jego dniu. No a potreningu, gdy się spocisz możesz sobie zaserwować zimny prysznic, który przybije gwoździa do trumny zwanej sennością 😉