Sposoby na depresję

Nadchodzi jesień, a to czas, w którym pogarsza nam się nastrój. Często przybiera to wręcz formę depresji, zwanej często jesienną depresją. Nie warto jej się poddawać, z resztą chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że stany depresyjne to nic dobrego. A może znacie kogoś, kto choruje na depresję? Zamieszczone w tym artykule sposoby na depresję pomogą Wam umilić mu czas!

Zacząć jednak należy od tego, że zdiagnozowana depresja powinna być leczona profesjonalnie, a więc u psychologa czy nawet psychiatry (terapia  + leczenie farmaceutyczne). Jeśli jednak problemem są tylko chwilowe stany depresyjne, można spróbować poradzić sobie z nimi samemu. Od czego zacząć? Przede wszystkim trzeba spędzać dużo czasu z bliskimi. Nie można zamykać się w domu, izolować. Samotność sprawia, że więcej rozmyślamy i niepotrzebnie się martwimy.

Odrzuć smutne filmy

Kolejną rzeczą jest odrzucenie „smutnych” książek czy filmów. W trudnym okresie należy szukać rozrywki w postaci komedii czy romansów, rzeczy pozytywnych. Tylko to pomoże zapomnieć o problemach.

Zorganizuj sobie czas wolny

Następną istotną kwestią jest dobra organizacja czasu. Nie można się nudzić! Nuda= dodatkowy czas na rozmyślania, a te, jak już wcześniej zostało wspomniane, nie kończą się niczym dobrym. Jeśli naprawdę nie ma co robić, warto chociażby pójść na imprezę i nieco się zrelaksować. Warto jednak pamiętać przy tym, że alkohol tylko pozornie daje uczucie spokoju i na dłuższą metę nadmierne jego picie może tylko pogłębić stany depresyjne. To nie przypadek, że wielu alkoholików choruje na depresję!

Grunt to dobra diagnoza depresji

Ważną sprawą jest, w końcu, zdiagnozowanie problemu. Depresja , to choroba jak każda inna, od czegoś się zaczęła. Co to było za wydarzenie Kiedy się wydarzyło, czym poskutkowało? Może dziś nie jest dla Ciebie już takie ważne? Kiedy się z tym uporasz, choroba po prostu przestanie Cię męczyć!